Como priorizar o treino de voleibol após a primeira semana

O treinamento da primeira semana deve lhe dar uma visão mais clara de sua equipe. Vi os jogadores juntos, apresentei as plataformas, observei-os executar todas as habilidades e observei como respondiam quando o jogo se tornava menos previsível. Agora é hora de decidir o que fazer com essas informações.

Para muitas equipes, a primeira semana é todo o tempo real de preparação que eles têm antes do início das aulas e/ou dos jogos. Outros têm um período de preparação mais longo. De qualquer forma, você precisa pegar o que aprendeu na primeira semana e usá-lo para priorizar o que vem a seguir.

Naturalmente, as primeiras práticas tendem a revelar mais problemas do que você pode resolver de uma só vez. O recebimento do serviço pode ser inconsistente. O processo de transição pode ser desorganizado. Os jogadores podem não compreender as suas responsabilidades defensivas. Setters e rebatedores podem ainda não se comunicar bem. As conexões podem desaparecer quando a montagem se tornar difícil.

A tentação é fazer uma lista de tudo que precisa ser melhorado e começar a trabalhar nisso. Essa geralmente não é a melhor maneira de lidar com as coisas.

A questão importante não é: O que essa equipe precisa melhorar?

que isso: O que atualmente mais limita esta equipe?

Esta pergunta ajuda a transformar o feedback da Semana 1 em prioridades de formação úteis – e a partir daí num roteiro para o progresso.

Comece com o que atrapalha o jogo

A maior limitação nem sempre é a habilidade individual mais fraca.

Uma equipe pode ter vários jogadores com estilos de ataque inconsistentes, por exemplo, mas isso não significa necessariamente que o ataque seja a primeira prioridade. Se uma equipe não consegue controlar o suficiente nos primeiros contatos para criar oportunidades de ataque, receber o saque pode ser a questão mais significativa.

Da mesma forma, uma equipe pode precisar de um saque melhor, mas a prática de saque por si só não resolverá um sistema defensivo que regularmente deixa expostas grandes áreas da quadra.

Primeiro, procure problemas que atrapalhem repetidamente a capacidade de jogo do time. Ou de outra perspectiva, onde perdem pontos e/ou deixam de pontuar?

Alguns exemplos comuns incluem:

• A transmissão é interrompida e a equipe não consegue organizar um ataque.
• O ajustador tem poucas opções porque os jogadores se movem muito lentamente.
• Os defensores não entendem as responsabilidades do contato ou de quem tem bolas curtas.
• Os jogadores têm um bom desempenho em atividades controladas, mas têm dificuldades durante o jogo ao vivo.
• O primeiro contato é bom, mas não se traduz em pontos.
• As comunicações são interrompidas quando o pico se torna imprevisível.
• Um único erro regularmente se transforma em vários erros porque o cluster não é redefinido de forma eficaz.

Estes não são erros isolados. São padrões que influenciam o que acontece ao longo do caminho. Sua principal prioridade deve ser abordar esses padrões.

Distinguir entre sintomas e problemas subjacentes

Esteja ciente de que o que você percebe primeiro pode não ser o problema real. Pode ser apenas um sintoma de outra coisa.

Suponha que rebatedores externos frequentemente ataquem em posições ruins. Seria fácil concluir que eles precisam de um trabalho mais bem-sucedido. Mas por que eles estão em uma situação ruim?

Talvez o passe seja muito apertado na rede regularmente. O controlador pode fornecer localizações inconsistentes. Os rebatedores podem demorar para sair da rede durante a transição. Eles podem não entender quando permanecer disponíveis para a bola sair do sistema.

Um ataque fracassado é o resultado visível, mas a prioridade do treinamento vem no início da sequência.

Antes de definir uma prioridade, pergunte:

1. O que aconteceu?
2. O que aconteceu logo antes disso?
3. Este é principalmente um problema técnico, tático, organizacional ou de tomada de decisão?
4. O mesmo padrão aparece em situações diferentes?
5. Que mudança terá o maior impacto no resto do jogo da equipe?

Isso ajuda a evitar que você gaste um tempo valioso tratando os sintomas em vez da doença.

Identifique uma ou duas restrições principais

Você provavelmente identificará muitas necessidades legítimas. Isto não significa que todos devam receber igual atenção. Você precisará se concentrar apenas em uma ou duas restrições mais importantes que prejudicam o desempenho de sua equipe.

Para ser claro, uma restrição é algo que limita significativamente o que uma equipe pode fazer atualmente. talvez:

• A capacidade de controlar o recebimento do serviço
• Capacidade de criar um segundo contato tocável
• Organização do crime transitório
• A relação entre massa e defesa no backfield
• Capacidade de gerenciar o jogo fora do sistema
• A capacidade de servir sob pressão é benéfica
• Capacidade de manter um jogo estruturado após a primeira troca

As prioridades exatas dependem da equipe. Uma equipa jovem que luta para manter o rali terá necessidades diferentes das de uma equipa experiente que se prepara para uma competição mais forte.

A chave é ser seletivo. Se tudo é prioridade, nada realmente é.

Conta para o cronograma da competição

Uma vez iniciados os jogos, as prioridades de treino não podem ser completamente separadas dos requisitos de programação.

Você pode ter identificado um problema importante de longo prazo, mas um débito direto pode expor uma fraqueza diferente. Você também pode ter menos tempo de treino devido a horários escolares, viagens, necessidades de recuperação e/ou preparação para o jogo.

Mas isso não significa deixar o próximo adversário ditar tudo o que você faz. Significa equilibrar três coisas:

• Os obstáculos atuais mais importantes da equipe
• Requisitos para a próxima competição
• A quantidade de tempo de treinamento realmente disponível

Uma prioridade útil deve ajudar a equipe agora, sem se tornar tão específica do adversário a ponto de oferecer pouco valor no longo prazo. Por exemplo, melhorar a organização fora do sistema pode ajudar contra o próximo adversário, mas também aborda uma fraqueza mais ampla que será importante ao longo da temporada. Passar a maior parte do seu treinamento praticando uma resposta tática muito específica pode ter um valor menos duradouro.

Considere a importância e a treinabilidade

A questão mais importante a longo prazo nem sempre é o melhor foco de treino no momento. Algumas coisas podem melhorar de forma relativamente rápida com melhor organização e clareza. Outros requerem um período mais longo de desenvolvimento técnico.

Por exemplo, esclarecer a responsabilidade pela solicitação e recepção pode levar a melhorias imediatas. Mudar significativamente o estilo de passe de um jogador provavelmente levará mais tempo. Isso não significa que você ignore o problema técnico. Significa simplesmente que você distingue entre:

• O que pode melhorar a equipe de forma relativamente rápida
• O que requer desenvolvimento contínuo
• O que precisa ser gerenciado através da forma como o time joga

Essa distinção ajuda você a construir um plano de treinamento prático. Agora você pode decidir esclarecer a estrutura de saque e recebimento da equipe, dar feedback técnico aos transeuntes ao longo do tempo e ajustar as formações para reduzir a exposição em determinadas sessões.

Todas as três medidas abordam o mesmo problema geral, mas funcionam em prazos diferentes.

Transforme prioridades em comportamentos observáveis

“Melhorar a defesa” não é uma prioridade prática útil. Nem “comunicar melhor” ou “ser mais consistente”. Estas declarações são demasiado amplas para orientar a conceção da prática ou o feedback. Traduza cada prioridade em algo que você possa notar.

em vez de Melhorar o ataque de transiçãoVocê pode se concentrar em:

• Os rebatedores da primeira linha saem da rede imediatamente após sua responsabilidade defensiva
• O posicionador reconhece a situação e se move em direção à área alvo antecipadamente
• Os instáveis ​​sabem quem pega a segunda bola
• Os atacantes permanecem disponíveis quando a equipe está fora de ordem

em vez de Comunique-se melhorVocê pode se concentrar em:

• O espectador determina a responsabilidade da solicitação antes de enviar
• Bloqueadores chamam o esquema defensivo
• O setter comunica responsabilidade fora do sistema
• Os jogadores fornecem informações úteis em vez de apenas fazer barulho

Comportamentos observáveis ​​facilitam o planejamento de atividades, o fornecimento de feedback e o reconhecimento do progresso.

Práticas de design que exibem prioridade repetidamente

Depois de saber qual comportamento deseja, crie situações de treinamento nas quais ele ocorra com frequência.

Se a prioridade for organizar a transição, um exercício de saque e passe que termine após o primeiro ataque não proporcionará repetições relevantes suficientes. Você precisa de atividades que continuem nas fases defensivas e de transição.

Se a responsabilidade pela costura for uma prioridade, os jogadores devem receber saques que os obriguem a tomar decisões reais sobre a costura. Enviar diretamente para espectadores individuais não revelará nem desenvolverá o comportamento no qual você está interessado.

Você pode aumentar a exposição:

• Posições iniciais cuidadosamente selecionadas
• Jogos pequenos
• Restrições
• Pontuação de lavagem
• Pontos de bônus por comportamentos prioritários
• Rotações ou partidas frequentes
• Passagens curtas de 6v6 com ênfase clara nas notas

O objetivo não é criar um treino perfeito. É a produção de repetições representacionais suficientes para que os jogadores reconheçam, executem e controlem o comportamento desejado.

Consulte Perfect Training para obter mais informações sobre como criar e/ou adaptar o treinamento para atender ao seu propósito específico.

Mantenha o resto do jogo presente

Prioridade clara não significa retirar todo o resto da prática. As ações do voleibol estão relacionadas. Serviço recebendo threads em configuração e ataque. A defesa leva à transição. O saque afeta as opções do adversário e a sua organização defensiva.

Você pode enfatizar uma parte do jogo enquanto mantém esses relacionamentos.

Por exemplo, a prioridade de saque-recebimento é facilmente treinada por meio de um jogo que começa com o saque, recompensa uma qualidade específica desde o primeiro contato e depois continua através da multidão. A inscrição destaca prioridade, mas os jogadores ainda precisam jogar vôlei.

Isto é geralmente mais benéfico do que passar longos períodos em atividades isoladas, esperando que a melhoria ocorra mais tarde.

Use correspondências como outra fonte de evidência

Assim que a competição começa, as partidas fornecem informações que não podem ser reproduzidas integralmente. Mostram quais os comportamentos que resistem sob pressão, quais os problemas que se tornam mais significativos contra o adversário e se os jogadores podem fazer ajustes sem a intervenção frequente do treinador.

O erro é reagir de forma muito agressiva a cada resultado. Uma partida ruim não significa necessariamente que todo o plano de treinamento estava errado. Da mesma forma, um bom resultado não significa que os problemas subjacentes tenham desaparecido. Procure padrões recorrentes nos treinos e nas competições.

Eu pergunto:

• Já apareceu o mesmo colapso que identificamos?
• O problema ocorreu em determinados ciclos ou situações?
• Os jogadores reconheceram-no e adaptaram-se a ele?
• O problema era técnico, tático, organizacional ou emocional?
• Ainda é o obstáculo mais importante?
• Outro problema se tornou mais importante?

As partidas devem melhorar suas prioridades, e não substituí-las por uma nova lista após cada apresentação.

Reavaliar em vez de apenas continuar

A prioridade da formação não deve permanecer em vigor apenas porque está escrita no plano. Continue monitorando o que está acontecendo.

Eu pergunto:

• O problema original aparece com menos frequência?
• Os jogadores estão executando o comportamento desejado de forma mais consistente?
• A melhoria persiste durante o jogo competitivo?
• Outra restrição se tornou mais importante?
• Estamos vendo limitações técnicas que exigem uma abordagem diferente?
• A equipe está melhorando ou só está tendo sucesso porque a atividade se tornou previsível?

As prioridades devem evoluir junto com a equipe. O objetivo da primeira semana foi criar uma tendência. O objetivo desta próxima fase é testar e melhorar esta tendência.

O processo de priorização é simples

Após a primeira semana, trabalharei nas seguintes questões:

1. Onde nosso jogo falha consistentemente?
2. O que parece estar causando esses problemas de funcionamento?
3. Quais são as 1-2 restrições que limitam severamente a equipe?
4. O que o próximo cronograma exige que resolvamos?
5. Que comportamentos observáveis ​​melhorariam essas áreas?
6. Que situações práticas revelarão com mais frequência esses comportamentos?
7. Que evidências nos dirão se a prioridade muda?

Isso lhe dá um plano de ação sem fingir que já sabe tudo sobre a equipe. Seus planos de treinamento devem se tornar mais específicos à medida que você aprende mais. Eles não deveriam ficar mais difíceis.

O objetivo não é criar uma lista completa de tudo que a equipe precisa melhorar. É identificar o trabalho que fará a maior diferença agora e usar o que acontece nos treinos e nas competições para determinar o que vem a seguir.

Se você ainda está preparando seus treinos de abertura, comece explicando como planejar a primeira semana da pré-temporada de vôlei.

Para obter mais recursos de treinamento em design, visite nosso guia de aquecimento e planejamento de exercícios.